รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เบียล์ลิณันเฉลียน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เชี็งพาคิณัง

382
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.2 g
คาร์บ73 g
ไขมัน6.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 382 kcal —
  • โปรตีน 6.2 g 12%
  • คาร์โบไฮเดรต 73 g 27%
  • ไขมัน 6.4 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%
  • น้ำตาล 37 g —
  • โซเดียม 230 mg 10%
  • คอเลสเตอรอล 47.3 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 167 µg 19%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 0%
  • วิตามินเค 5.9 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 3.2 mg 20%
  • วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
  • โฟเลต (B9) 144 µg 36%
  • วิตามินบี 12 0.03 µg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 27.4 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
  • แมกนีเซียม 17 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 116 mg 9%
  • โพแทสเซียม 130 mg 3%
  • สังกะสี 0.45 mg 4%
  • ทองแดง 0.09 mg 11%
  • แมงกานีส 0.27 mg 12%
  • ซีลีเนียม 5.5 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3826.2 g73 g6.4 g
50 g50 g1913.1 g37 g3.2 g
150 g150 g5739.3 g110 g9.6 g
200 g200 g76412 g147 g13 g
250 g250 g95516 g183 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ เบียล์ลิณันเฉลียน

100 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 6.4 g

50 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 9.6 g

200 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียน ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 183 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7842 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร