รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ matzo ธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
395
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ81 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 395 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 81 g 29%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 10.8 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 89 mg 7%
- โพแทสเซียม 112 mg 2%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.65 mg 28%
- ซีลีเนียม 36.9 µg 67%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 10 g | 81 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5 g | 40 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 15 g | 121 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 20 g | 161 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 25 g | 202 g | 3.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา
100 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 121 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 161 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ matzo ธรรมดา ให้พลังงาน 988 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 202 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3862 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
