รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อหมู
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 225 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 16 g 20%
- ไขมันอิ่มตัว 5.3 g 26%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 8.5 g —
- โซเดียม 1040 mg 45%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 78 µg 9%
- วิตามินซี 7.8 mg 9%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 5.1 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.39 mg 33%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.42 mg 25%
- โฟเลต (B9) 37 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.54 µg 23%
- โคลีน 31.7 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 109 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 153 mg 12%
- โพแทสเซียม 371 mg 8%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.11 mg 5%
- ซีลีเนียม 7.9 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 11 g | 7 g | 16 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 38 g | 86 | 4.3 g | 2.6 g | 6.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 76 g | 171 | 8.5 g | 5.3 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 19 g | 43 | 2.1 g | 1.3 g | 3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 114 g | 257 | 13 g | 7.9 g | 18 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 152 g | 342 | 17 g | 11 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 5.6 g | 3.5 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 17 g | 10 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 23 g | 14 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 28 g | 17 g | 40 g |
คำถามเกี่ยวกับ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก
100 g ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 16 g
1 หน่วยบริโภค (38 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (38 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 6.1 g
2 หน่วยบริโภค (76 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (76 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (19 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (19 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 3 g
3 หน่วยบริโภค (114 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (114 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 18 g
4 หน่วยบริโภค (152 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (152 g) ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 24 g
50 g ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 8 g
150 g ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โลฟหมูผสมแตงกวาดองและพริกหยวก ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174576 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
