รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสพาร์เมซาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่เย็น
405
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน33 g
คาร์บ4.3 g
ไขมัน28 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 405 kcal —
- โปรตีน 33 g 66%
- คาร์โบไฮเดรต 4.3 g 2%
- ไขมัน 28 g 36%
- ไขมันอิ่มตัว 18 g 90%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 1719 mg 75%
- คอเลสเตอรอล 109 mg 36%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.38 mg 29%
- ไนอาซิน (B3) 0.07 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 90%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1050 mg 81%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 624 mg 50%
- โพแทสเซียม 158 mg 3%
- สังกะสี 5 mg 45%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 40.1 µg 73%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 405 | 33 g | 4.3 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 17 g | 2.2 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 608 | 50 g | 6.5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 810 | 66 g | 8.6 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1013 | 83 g | 11 g | 70 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสพาร์เมซาน
100 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 608 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 42 g
200 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 56 g
250 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 1013 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 70 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7764 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
