รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสพาร์เมซาน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จากนมวัว
411
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ1.1 g
ไขมัน31 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 411 kcal —
- โปรตีน 31 g 62%
- คาร์โบไฮเดรต 1.1 g 0%
- ไขมัน 31 g 40%
- ไขมันอิ่มตัว 21 g 103%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 628 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 336 µg 37%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 110%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 980 mg 75%
- ธาตุเหล็ก 0.1 mg 1%
- แมกนีเซียม 40 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 630 mg 50%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 3.9 mg 35%
- ทองแดง 0.71 mg 79%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 90 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 411 | 31 g | 1.1 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 16 g | 0.6 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 617 | 47 g | 1.7 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 822 | 62 g | 2.3 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1028 | 78 g | 2.9 g | 78 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสพาร์เมซาน
100 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 31 g
50 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 16 g
150 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 617 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 47 g
200 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 822 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 62 g
250 g ของ ชีสพาร์เมซาน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสพาร์เมซาน ให้พลังงาน 1028 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 78 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 12120 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
