รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Papadum, thin indian crispbread
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
326
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ28 g
ไขมัน16 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 326 kcal —
- โปรตีน 15 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 16 g 21%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 2854 mg 124%
- คอเลสเตอรอล 0.67 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.8 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.8 mg 25%
- วิตามินเค 20.8 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.37 mg 22%
- โฟเลต (B9) 16.2 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39.5 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- แมกนีเซียม 52.6 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 203 mg 16%
- โพแทสเซียม 442 mg 9%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.36 mg 40%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 3.7 µg 7%
- ไอโอดีน 84 µg 56%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 15 g | 28 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 7.3 g | 14 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 22 g | 42 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 29 g | 56 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 37 g | 71 g | 41 g |
คำถามเกี่ยวกับ Papadum, thin indian crispbread
100 g ของ Papadum, thin indian crispbread มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Papadum, thin indian crispbread ให้พลังงาน 326 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 17 g
50 g ของ Papadum, thin indian crispbread มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Papadum, thin indian crispbread ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.2 g
150 g ของ Papadum, thin indian crispbread มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Papadum, thin indian crispbread ให้พลังงาน 489 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 25 g
200 g ของ Papadum, thin indian crispbread มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Papadum, thin indian crispbread ให้พลังงาน 652 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 33 g
250 g ของ Papadum, thin indian crispbread มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Papadum, thin indian crispbread ให้พลังงาน 815 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 41 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34978 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
