รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแพนโดรา

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ1 g

ไขมัน1.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	75	15 g	1 g	1.6 g
50 g	50 g	38	7.7 g	0.5 g	0.8 g
150 g	150 g	113	23 g	1.5 g	2.4 g
200 g	200 g	150	31 g	2 g	3.2 g
250 g	250 g	188	39 g	2.5 g	4 g

100 g ของ ปลาแพนโดรา มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแพนโดรา ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1.6 g

50 g ของ ปลาแพนโดรา มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแพนโดรา ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ปลาแพนโดรา มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแพนโดรา ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 2.4 g

200 g ของ ปลาแพนโดรา มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแพนโดรา ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 3.2 g

250 g ของ ปลาแพนโดรา มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแพนโดรา ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 4 g

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 803 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร