รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

บรรจุกระป๋องในซอสมะเขือเทศ เนื้อสะเด็ดน้ำพร้อมก้าง

185

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.4 g

ไขมัน10 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	185	21 g	0.4 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	89 g	165	19 g	0.4 g	9.3 g
2 หน่วยบริโภค	178 g	329	37 g	0.8 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	44.5 g	82	9.3 g	0.2 g	4.7 g
3 หน่วยบริโภค	267 g	494	56 g	1.2 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	356 g	659	74 g	1.6 g	37 g
50 g	50 g	93	10 g	0.2 g	5.2 g
150 g	150 g	278	31 g	0.7 g	16 g
200 g	200 g	370	42 g	0.9 g	21 g
250 g	250 g	463	52 g	1.1 g	26 g

100 g ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (89 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 9.3 g

2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (178 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (44.5 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4.7 g

3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (267 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก ให้พลังงาน 494 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (356 g) ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก ให้พลังงาน 659 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 37 g

50 g ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาซาร์ดีนแปซิฟิก ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175140 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร