รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 81 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 75 mg 25%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.9 µg 206%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.1 mg 17%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 214 mg 17%
- โพแทสเซียม 312 mg 7%
- สังกะสี 3.8 mg 34%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 35.4 µg 64%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 101 | 18 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 202 | 37 g | 0 g | 5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 51 | 9.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 303 | 55 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 405 | 74 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ
100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174489 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
