รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 155 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.9 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 93 mg 31%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.23 mg 2%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 7.1 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.54 mg 32%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 6.2 µg 257%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 245 mg 20%
- โพแทสเซียม 353 mg 8%
- สังกะสี 4.7 mg 43%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 36.6 µg 67%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 3.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 132 | 24 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 264 | 48 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 395 | 72 g | 0 g | 9.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 527 | 96 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 42 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 56 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 70 g | 0 g | 9.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ
100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.9 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 527 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อสันนอกส่วนบนกระจเทศ ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174490 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
