รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
จีริส Ossau-Iraty
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จากนัมแกะ
423
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ1 g
ไขมัน36 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 423 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 36 g 46%
- ไขมันอิ่มตัว 24 g 122%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 677 mg 29%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.5 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 35.3 µg 9%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 44%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 764 mg 59%
- ธาตุเหล็ก 0.32 mg 2%
- แมกนีเซียม 35.6 mg 8%
- โพแทสเซียม 45.7 mg 1%
- สังกะสี 2.4 mg 22%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 423 | 24 g | 1 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 12 g | 0.5 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 635 | 36 g | 1.5 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 846 | 48 g | 2 g | 72 g |
| 250 g | 250 g | 1058 | 61 g | 2.5 g | 90 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ จีริส Ossau-Iraty
100 g ของ จีริส Ossau-Iraty มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ จีริส Ossau-Iraty ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 36 g
50 g ของ จีริส Ossau-Iraty มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ จีริส Ossau-Iraty ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 18 g
150 g ของ จีริส Ossau-Iraty มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ จีริส Ossau-Iraty ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 54 g
200 g ของ จีริส Ossau-Iraty มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ จีริส Ossau-Iraty ให้พลังงาน 846 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 72 g
250 g ของ จีริส Ossau-Iraty มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ จีริส Ossau-Iraty ให้พลังงาน 1058 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 90 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 12119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
