รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปากอระหัวหอม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันพืช, ทำเองที่บ้าน
270
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ25 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 270 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 5.7 g 20%
- น้ำตาล 3.4 g —
- โซเดียม 15 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 4 mg 27%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
- โพแทสเซียม 213 mg 5%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.83 mg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 5.6 g | 12 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 17 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 22 g | 49 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 28 g | 62 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปากอระหัวหอม
100 g ของ ปากอระหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปากอระหัวหอม ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 15 g
50 g ของ ปากอระหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปากอระหัวหอม ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.4 g
150 g ของ ปากอระหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปากอระหัวหอม ให้พลังงาน 405 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 22 g
200 g ของ ปากอระหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปากอระหัวหอม ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 29 g
250 g ของ ปากอระหัวหอม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปากอระหัวหอม ให้พลังงาน 675 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-828 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
