รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 195 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 677 mg 29%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 0.3 mg 0%
- วิตามินอี 0.59 mg 4%
- วิตามินเค 12.3 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.28 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 17%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
- โฟเลต (B9) 52 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
- โคลีน 9.1 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
- โพแทสเซียม 131 mg 3%
- สังกะสี 0.38 mg 3%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.35 mg 15%
- ซีลีเนียม 7.3 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3.6 g | 33 g | 4.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 114 g | 222 | 4.1 g | 38 g | 5.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 228 g | 445 | 8.1 g | 75 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 57 g | 111 | 2 g | 19 g | 2.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 342 g | 667 | 12 g | 113 g | 17 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 456 g | 889 | 16 g | 151 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1.8 g | 17 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 5.3 g | 50 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 7.1 g | 66 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 8.9 g | 83 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์
100 g ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 4.9 g
1 หน่วยบริโภค (114 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (114 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 5.5 g
2 หน่วยบริโภค (228 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (228 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ ให้พลังงาน 445 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (57 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (57 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.8 g
3 หน่วยบริโภค (342 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (342 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ ให้พลังงาน 667 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 17 g
4 หน่วยบริโภค (456 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (456 g) ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ ให้พลังงาน 889 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 22 g
50 g ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวเม็กซิกัน โอน เดอ บอร์เดอร์ ให้พลังงาน 293 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169031 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
