รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Olive, average, without stone, in oil, green/black
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 191 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 2400 mg 104%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.6 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 61 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 17 mg 1%
- โพแทสเซียม 91 mg 2%
- สังกะสี 0.22 mg 2%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 1.4 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 0.7 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 2.1 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 2.8 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 3.5 g | 0 g | 50 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Olive, average, without stone, in oil, green/black
100 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
150 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
200 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
250 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Olive, average, without stone, in oil, green/black ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 28938 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
