รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดกระเจี๊ยบเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แบบอิสลาม, ทำที่บ้าน
201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.6 g
คาร์บ8.9 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 4.6 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 8.9 g 3%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- น้ำตาล 7 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 136 µg 15%
- วิตามินซี 16 mg 18%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 16.5 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.34 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 62 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 234 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
- แมกนีเซียม 103 mg 25%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 580 mg 12%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 4.6 g | 8.9 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 2.3 g | 4.5 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 6.9 g | 13 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 9.2 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 12 g | 22 g | 43 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดกระเจี๊ยบเขียว
100 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 17 g
50 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 8.6 g
150 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 26 g
200 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 34 g
250 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 43 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-686 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
