รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดกระเจี๊ยบเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สไตล์บังกลาเทศ, ใส่เนยใส, ทำที่บ้าน
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ7.7 g
ไขมัน6.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 7.7 g 3%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
- น้ำตาล 5.6 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 119 µg 13%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.6 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 112 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 46 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 53 mg 4%
- โพแทสเซียม 299 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.4 g | 7.7 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.2 g | 3.9 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.6 g | 12 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 4.8 g | 15 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6 g | 19 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดกระเจี๊ยบเขียว
100 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 9.3 g
200 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดกระเจี๊ยบเขียว ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-684 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
