รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หมึกยักษ์อบกราแตง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

กับซอสขาว (เบชาเมล), กับพาร์เมซานชีส, กับเกลือ

186

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ6.6 g

ไขมัน8.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	186	21 g	6.6 g	8.3 g
50 g	50 g	93	11 g	3.3 g	4.1 g
150 g	150 g	279	32 g	9.9 g	12 g
200 g	200 g	372	42 g	13 g	17 g
250 g	250 g	465	53 g	17 g	21 g

100 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 8.3 g

50 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 12 g

200 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง ให้พลังงาน 372 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 17 g

250 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หมึกยักษ์อบกราแตง ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0549E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร