รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เควกเกอร์, พร้อมรับประทาน
380
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ71 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 380 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 8.2 g 29%
- น้ำตาล 17 g —
- โซเดียม 399 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 2.2 mg 180%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.59 mg 35%
- โฟเลต (B9) 58.8 µg 15%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 50 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 10.9 mg 61%
- แมกนีเซียม 116 mg 28%
- ฟอสฟอรัส 352 mg 28%
- โพแทสเซียม 347 mg 7%
- สังกะสี 2.6 mg 24%
- ทองแดง 0.34 mg 38%
- แมงกานีส 3.4 mg 149%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 11 g | 71 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 5.7 g | 36 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 17 g | 106 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 23 g | 142 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 28 g | 177 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตอัดเม็ดรสเมเปิ้ลสีทอง Quaker Golden Maple Oatmeal Squaresซีเรียลพร้อมรับประทาน380 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ต Quaker Whole Heartsซีเรียลพร้อมทาน376 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รсоตและอบเชย Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- ซีเรียล Cap'n Crunch Quakerพร้อมรับประทาน, quaker402 kcal / 100 g
- ซีเรียลรำข้าวโอ๊ตคั่ว MOTHER'Sซีเรียลอาหารเช้าพร้อมทาน, เควกอร์372 kcal / 100 g
- ซีเรียล Muffetsquaker, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
- ข้าวโอ๊ตปรุง 1 นาทีผสมธาตุเหล็กเควกอร์แห้ง371 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปกลิ่นอบเชย Weight Controlสำเร็จรูป: ควบคุมน้ำหนัก, ออบเชย, แห้ง, ควอเกอร์381 kcal / 100 g
- ซีเรียลข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปมิกซ์เบอร์รี่ Wild Berry Medleyสำเร็จรูป: มิกซ์เบอร์รี่, แห้ง, ควอเกอร์386 kcal / 100 g
- ข้าวโอัตสำเร็จรูป Low Sugar รสแอปเปิ้ลและอบเชยร้อน, เตรียมแล้ว, quaker78 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์
100 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 6.8 g
200 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ ให้พลังงาน 760 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 142 g และไขมัน 9.1 g
250 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซีเรียลโอ๊ตเมลสแควร์ ให้พลังงาน 950 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 177 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1275 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
