รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พลังงานต่ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 201 kcal —
- โปรตีน 8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 11%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 12 g 43%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 459 mg 20%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 30%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.49 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 81 µg 20%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 14.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 57 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 3.2 mg 18%
- แมกนีเซียม 55 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
- โพแทสเซียม 102 mg 2%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 1.1 mg 48%
- ซีลีเนียม 20.6 µg 37%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 8 g | 29 g | 3.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28.4 g | 57 | 2.3 g | 8.3 g | 0.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56.7 g | 114 | 4.5 g | 17 g | 1.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.2 g | 28 | 1.1 g | 4.2 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 85.1 g | 171 | 6.8 g | 25 g | 2.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 113.4 g | 228 | 9.1 g | 33 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 4 g | 15 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 12 g | 44 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 16 g | 59 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 20 g | 73 g | 8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ
100 g ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 3.2 g
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.9 g
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1.8 g
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.7 g
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ขนมปังรำข้าวโอ๊ตแคลอรี่ต่ำ ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172682 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
