รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้งหรือกำจัดน้ำออก
206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ16 g
ไขมัน2.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 206 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 2.7 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 44 g 156%
- โซเดียม 2870 mg 125%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 308 µg 34%
- วิตามินซี 89.4 mg 99%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 14 mg 93%
- วิตามินเค 1020 µg 850%
- ไทอามีน (B1) 0.3 mg 25%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.7 mg 54%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.02 mg 0%
- โฟเลต (B9) 22.7 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1600 mg 123%
- ธาตุเหล็ก 19.3 mg 107%
- แมกนีเซียม 831 mg 198%
- ฟอสฟอรัส 94 mg 8%
- โพแทสเซียม 2140 mg 46%
- สังกะสี 6 mg 55%
- ทองแดง 0.7 mg 78%
- แมงกานีส 2.3 mg 100%
- ซีลีเนียม 5.7 µg 10%
- ไอโอดีน 68500 µg 45667%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 7.4 g | 16 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 3.7 g | 8.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 11 g | 25 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 15 g | 33 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 19 g | 41 g | 6.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ
100 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 2.7 g
50 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.1 g
200 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 5.4 g
250 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สาทะเลร็อกวีดแอตแลนติกเหนือ ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 6.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20998 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
