รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นาวาโฮทามาเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.3 g
คาร์บ15 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.4 g 12%
- ใยอาหาร 3.1 g 11%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 427 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 17 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 1.7 mg 2%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.54 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 99 mg 8%
- โพแทสเซียม 131 mg 3%
- สังกะสี 1.5 mg 13%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.17 mg 8%
- ซีลีเนียม 6 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 6.3 g | 15 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 3.1 g | 7.5 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 9.4 g | 23 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 13 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 16 g | 38 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ นาวาโฮทามาเล
100 g ของ นาวาโฮทามาเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นาวาโฮทามาเล ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ นาวาโฮทามาเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นาวาโฮทามาเล ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ นาวาโฮทามาเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นาวาโฮทามาเล ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ นาวาโฮทามาเล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นาวาโฮทามาเล ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 12 g
250 g ของ นาวาโฮทามาเล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นาวาโฮทามาเล ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 5911 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
