รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นาวาโฮ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 103 kcal —
- โปรตีน 8.6 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 5.6 g 2%
- ไขมัน 4.3 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 0.6 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 43 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.2 µg 48%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 199 mg 4%
- สังกะสี 1.9 mg 17%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 8.4 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 8.6 g | 5.6 g | 4.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 303 g | 312 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 606 g | 624 | 52 g | 34 g | 26 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 151.5 g | 156 | 13 g | 8.4 g | 6.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 909 g | 936 | 78 g | 51 g | 40 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1212 g | 1248 | 105 g | 68 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 4.3 g | 2.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 13 g | 8.4 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 17 g | 11 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 22 g | 14 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง
100 g ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 4.3 g
1 หน่วยบริโภค (303 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (303 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 13 g
2 หน่วยบริโภค (606 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (606 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง ให้พลังงาน 624 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 26 g
½ หน่วยบริโภค (151.5 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (151.5 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 6.6 g
3 หน่วยบริโภค (909 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (909 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง ให้พลังงาน 936 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 40 g
4 หน่วยบริโภค (1212 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1212 g) ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง ให้พลังงาน 1248 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 53 g
50 g ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 2.2 g
150 g ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สตูเนื้อแกะ ข้าวโพด ฟักทอง ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168044 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
