รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดใบมัสตาร์ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำที่บ้าน
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน6.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 6.3 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 90 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 184 µg 20%
- วิตามินซี 39 mg 43%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 148 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 391 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 3 g | 4.6 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1.5 g | 2.3 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 4.5 g | 6.9 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 6 g | 9.2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 7.5 g | 12 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดใบมัสตาร์ด
100 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 13 g
250 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-682 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
