รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเอง
84
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ3.8 g
ไขมัน6.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 84 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 3.8 g 1%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 135 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 382 µg 42%
- วิตามินซี 30 mg 33%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 2.2 mg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.9 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 163 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 47 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 56 mg 4%
- โพแทสเซียม 458 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 3.1 g | 3.8 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.6 g | 1.9 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 4.7 g | 5.7 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 6.2 g | 7.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 7.8 g | 9.5 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย
100 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 9.8 g
200 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 13 g
250 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผัดใบมัสตาร์ดและผักโขมแบบอินเดีย ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-683 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
