รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวธัญพืชรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

351

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9 g

คาร์บ74 g

ไขมัน1.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	351	9 g	74 g	1.5 g
50 g	50 g	176	4.5 g	37 g	0.8 g
150 g	150 g	527	14 g	111 g	2.3 g
200 g	200 g	702	18 g	148 g	3 g
250 g	250 g	878	23 g	185 g	3.8 g

100 g ของ ข้าวธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวธัญพืชรวม ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1.5 g

50 g ของ ข้าวธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวธัญพืชรวม ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ข้าวธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวธัญพืชรวม ให้พลังงาน 527 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 2.3 g

200 g ของ ข้าวธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวธัญพืชรวม ให้พลังงาน 702 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 3 g

250 g ของ ข้าวธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวธัญพืชรวม ให้พลังงาน 878 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 185 g และไขมัน 3.8 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 2049 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร