รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวมัลติเกรน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สุก

140

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.6 g

คาร์บ30 g

ไขมัน0.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	140	3.6 g	30 g	0.6 g
50 g	50 g	70	1.8 g	15 g	0.3 g
150 g	150 g	210	5.4 g	44 g	0.9 g
200 g	200 g	280	7.2 g	59 g	1.2 g
250 g	250 g	350	9 g	74 g	1.5 g

100 g ของ ข้าวมัลติเกรน มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวมัลติเกรน ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.6 g

50 g ของ ข้าวมัลติเกรน มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวมัลติเกรน ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g

150 g ของ ข้าวมัลติเกรน มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวมัลติเกรน ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.9 g

200 g ของ ข้าวมัลติเกรน มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวมัลติเกรน ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 1.2 g

250 g ของ ข้าวมัลติเกรน มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวมัลติเกรน ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1.5 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 2682 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร