รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 98 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 218 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 5.6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 34.6 µg 4%
- วิตามินซี 5.6 mg 6%
- วิตามินดี 0.46 µg 2%
- วิตามินอี 1.1 mg 7%
- วิตามินเค 8.7 µg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 15.8 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 88.1 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.38 mg 2%
- แมกนีเซียม 16.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 91.1 mg 7%
- โพแทสเซียม 304 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 7%
- ไอโอดีน 17.3 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3.1 g | 7 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.5 g | 3.5 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.6 g | 11 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6.2 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7.7 g | 18 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato
100 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 3 g
150 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 9.1 g
200 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Moussaka, vegetarian moussaka, aubergine, potato ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34452 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
