ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • โปรตีน 10 g 20%
  • คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
  • ไขมัน 0.2 g 0%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
  • ใยอาหาร 0 g 0%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g–10 g60 g0.2 g
50 g50 g–5 g30 g0.1 g
150 g150 g–15 g90 g0.3 g
200 g200 g–20 g120 g0.4 g
250 g250 g–25 g150 g0.5 g

คำถามเกี่ยวกับ นม

นมที่เปิดกล่องแล้วเก็บอย่างไร?

ปิดฝาหรือเทใส่ภาชนะสะอาดที่มีฝาปิด แล้วแช่ตู้เย็นทันที ไม่ควรวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน และควรใช้ช้อนหรือภาชนะสะอาดตักทุกครั้ง

แช่แข็งนมได้ไหม?

แช่แข็งได้ แต่เมื่อละลายแล้วเนื้อสัมผัสอาจแยกชั้นหรือเป็นเม็ดเล็ก ๆ จึงเหมาะนำไปปรุงอาหารมากกว่าดื่ม เขย่าหรือคนให้เข้ากันหลังละลายในตู้เย็น

อุ่นนมอย่างไรไม่ให้ไหม้ติดหม้อ?

ใช้ไฟอ่อนและคนเรื่อย ๆ โดยเฉพาะบริเวณก้นหม้อ พอมีไอร้อนและเริ่มมีฟองเล็ก ๆ ตรงขอบก็ยกลง ไม่ต้องต้มเดือดพล่าน

ทำไมนมถึงจับตัวเป็นลิ่มเมื่อใส่น้ำมะนาว?

กรดในน้ำมะนาวทำให้โปรตีนในนมรวมตัวกัน จึงเกิดลิ่มและแยกน้ำออก หากทำซอสหรือแกงที่มีรสเปรี้ยว ให้ลดไฟก่อนแล้วค่อย ๆ เติมนมพร้อมคน และอย่าปล่อยให้เดือดแรง

ถ้าไม่มีนม ใช้อะไรแทนในซุปหรือซอสได้?

ใช้นมระเหยผสมน้ำในสัดส่วนใกล้เคียงกันเพื่อให้ได้รสและความข้นคล้ายนม หรือใช้เครื่องดื่มจากถั่วเหลืองชนิดไม่หวานในซุปและซอส โดยเติมทีละน้อยและใช้ไฟอ่อน

นมใช้ทำอาหารหรือขนมอะไรได้บ้าง?

นมใช้ทำข้าวต้มมัด? ไม่ใช่—เมนูที่ใช้บ่อย ได้แก่ พุดดิ้งนม คัสตาร์ด ซุปครีม แพนเค้ก และมันบด เติมนมลงในมันบดทีละน้อยขณะยังอุ่น จะช่วยให้เนื้อเนียนโดยไม่เหลวเกินไป

ดื่มนมดิบได้ไหม?

ควรเลือกนมที่ผ่านการพาสเจอไรซ์หรือยูเอชที แทนนมดิบ เพราะนมที่ไม่ผ่านความร้อนอาจมีเชื้อก่อโรค หากมีนมดิบ ให้นำไปต้มให้เดือดก่อนบริโภค

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 1315 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร