รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 1%, พาสเจอร์ไรส์
41
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ4.8 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 41 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 4.8 g 2%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 44 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- ไบโอติน (B7) 2.8 µg 9%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 123 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.03 mg 0%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3.5 g | 4.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1.8 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.3 g | 7.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7 g | 9.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 8.8 g | 12 g | 2.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ นม
100 g ของ นม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นม ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1 g
50 g ของ นม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นม ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ นม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นม ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ นม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นม ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 2 g
250 g ของ นม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นม ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-512 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
