รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Melons, cantaloupe, raw
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 34 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 7.3 g 3%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 7.9 g —
- โซเดียม 16 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 169 µg 19%
- วิตามินซี 36.7 mg 41%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.73 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.11 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 7.6 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.21 mg 1%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 15 mg 1%
- โพแทสเซียม 267 mg 6%
- สังกะสี 0.18 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 0.4 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.8 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 177 g | 60 | 1.5 g | 13 g | 0.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 354 g | 120 | 3 g | 26 g | 0.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 88.5 g | 30 | 0.7 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 531 g | 181 | 4.5 g | 39 g | 1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 708 g | 241 | 5.9 g | 51 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.7 g | 15 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.1 g | 18 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Melons, cantaloupe, raw
100 g ของ Melons, cantaloupe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Melons, cantaloupe, raw ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.2 g
1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ Melons, cantaloupe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (177 g) ของ Melons, cantaloupe, raw ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.3 g
2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ Melons, cantaloupe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (354 g) ของ Melons, cantaloupe, raw ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.7 g
½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ Melons, cantaloupe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (88.5 g) ของ Melons, cantaloupe, raw ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ Melons, cantaloupe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (531 g) ของ Melons, cantaloupe, raw ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1 g
4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ Melons, cantaloupe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (708 g) ของ Melons, cantaloupe, raw ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ Melons, cantaloupe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Melons, cantaloupe, raw ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Melons, cantaloupe, raw มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Melons, cantaloupe, raw ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169092 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
