รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น้ำแครนเบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่หวาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 46 kcal —
- โปรตีน 0.4 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 9.3 mg 10%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 5.1 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 3.3 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 13 mg 1%
- โพแทสเซียม 77 mg 2%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- ซีลีเนียม 0.1 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.4 g | 12 g | 0.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 253 g | 116 | 1 g | 31 g | 0.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 506 g | 233 | 2 g | 61 g | 0.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126.5 g | 58 | 0.5 g | 15 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 759 g | 349 | 3 g | 92 g | 1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1012 g | 466 | 3.9 g | 123 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.2 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 0.6 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 0.8 g | 24 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1 g | 30 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ น้ำแครนเบอร์รี่
น้ำแครนเบอร์รี่แท้กับค็อกเทลน้ำแครนเบอร์รี่ต่างกันอย่างไร?
ค็อกเทลมักผสมน้ำตาลและน้ำผลไม้อื่น จึงไม่ใช่น้ำแครนเบอร์รี่ล้วนเสมอไป ตรวจรายชื่อส่วนผสมเพื่อดูว่าแครนเบอร์รี่เป็นส่วนผสมหลักหรือไม่; ค็อกเทลมีพลังงาน 52 kcal ต่อ 100 g เทียบกับ 46 kcal ในน้ำแครนเบอร์รี่
ควรดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ครั้งละเท่าไร?
เริ่มจากแก้วเล็กประมาณ 150–200 มล. และนับรวมเป็นส่วนหนึ่งของปริมาณน้ำผลไม้ที่ดื่มในวันนั้น น้ำแครนเบอร์รี่ 100 g ให้พลังงาน 46 kcal และมีน้ำตาล 12 g
น้ำแครนเบอร์รี่เหมาะกับการทำเครื่องดื่มหรืออาหารอะไร?
รสเปรี้ยวฝาดเข้ากับน้ำส้ม โซดา และขิง ใช้ผสมม็อกเทลหรือค็อกเทลได้ หรือเติมลงในซอสสำหรับกินกับเนื้อย่าง โดยเคี่ยวกับน้ำตาลและเครื่องเทศจนข้น
เปิดขวดน้ำแครนเบอร์รี่แล้วเก็บอย่างไร?
ปิดฝาให้สนิทและแช่ตู้เย็นทันทีหลังเปิด เทใส่แก้วแทนการดื่มจากขวด และทำตามระยะเวลาที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์; หากกลิ่น สี หรือรสเปลี่ยนไปให้ทิ้ง
เลือกซื้อน้ำแครนเบอร์รี่อย่างไรให้ได้น้ำผลไม้แท้?
อ่านส่วนผสมและเลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุน้ำแครนเบอร์รี่เป็นส่วนผสมหลัก หากต้องการหลีกเลี่ยงน้ำตาลเติม ให้ดูว่ามีน้ำตาลหรือน้ำเชื่อมเพิ่มหรือไม่ เพราะคำว่า “เครื่องดื่ม” หรือ “ค็อกเทล” อาจหมายถึงน้ำผลไม้ผสม
น้ำแครนเบอร์รี่กับน้ำส้ม อะไรมีวิตามินซีมากกว่า?
น้ำส้มมีวิตามินซีมากกว่า โดยมี 30.1 mg ต่อ 100 g เทียบกับ 9.3 mg ในน้ำแครนเบอร์รี่
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168117 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
