แซนด์วิชซับมีตบอลมารินารา (อาหารจานด่วน, บนขนมปังขาว) — แคลอรีต่อหนึ่งส่วน

Question 1

แซนด์วิชซับมีตบอลมารินารากินอย่างไรไม่ให้ขนมปังแฉะ?

Accepted Answer

ถ้าทำเอง ให้ตักซอสมารินาราส่วนเกินออกก่อนวางมีตบอล แล้วประกบขนมปังตอนใกล้กิน หากอุ่นทั้งชิ้น ใช้เตาอบหรือหม้อทอดไร้น้ำมันที่ 180 °C ราว 5–8 นาที ห่อฟอยล์ช่วงแรกแล้วเปิดฟอยล์ช่วงท้ายให้ขนมปังกรอบ

Question 2

จะอุ่นแซนด์วิชซับมีตบอลมารินาราที่แช่เย็นอย่างไร?

Accepted Answer

ไมโครเวฟได้โดยห่อด้วยกระดาษเช็ดมือชุบน้ำหมาด ๆ แล้วอุ่นเป็นช่วงสั้น ๆ พลิกหรือจัดตำแหน่งใหม่ระหว่างอุ่น เพื่อให้ความร้อนทั่วถึง แต่ขนมปังจะนุ่มกว่าอุ่นในเตาอบที่ 180 °C จนไส้ร้อนทั่ว

Question 3

แซนด์วิชซับมีตบอลมารินาราที่เหลือเก็บอย่างไร?

Accepted Answer

ห่อให้มิดหรือใส่กล่องแล้วแช่เย็นภายใน 2 ชั่วโมง แยกผักสดออกก่อนเก็บถ้าทำได้ และควรกินภายใน 3–4 วัน; อุ่นไส้ให้ร้อนทั่วก่อนกิน

Question 4

มีตบอลมารินาราในแซนด์วิชนี้ทำจากอะไร?

Accepted Answer

โดยทั่วไปทำจากเนื้อบดที่คลุกเครื่องปรุงและอาจมีเกล็ดขนมปังหรือไข่ จากนั้นปั้นเป็นก้อน ปรุงให้สุก แล้วเคี่ยวหรือเสิร์ฟกับซอสมะเขือเทศมารินารา สูตรของแต่ละร้านอาจใช้เนื้อและเครื่องปรุงต่างกัน

Question 5

แซนด์วิชซับมีตบอลมารินารากินคู่กับอะไรดี?

Accepted Answer

เข้ากันกับชีสละลาย เช่น มอสซาเรลลาหรือโพรโวโลน และผักกรอบอย่างพริกหวานหรือหัวหอม หากอยากตัดรสซอสเข้มข้น ลองกินคู่กับสลัดผักหรือผักดอง

Question 6

ถ้าไม่มีมีตบอล จะใช้อะไรแทนในแซนด์วิชซับมารินาราได้?

Accepted Answer

ใช้ไส้กรอกอิตาเลียนหรือเห็ดผัดแทนได้ โดยปรุงให้สุกและคลุกซอสมารินาราก่อนใส่ขนมปัง หากใช้เห็ด ให้ผัดจนน้ำระเหยเพื่อไม่ให้ขนมปังชื้น

Question 7

แซนด์วิชซับมีตบอลมารินาราต่างจากแซนด์วิชซับเนื้อย่างอย่างไร?

Accepted Answer

แซนด์วิชซับเนื้อย่างมีพลังงาน 156 kcal และโปรตีน 12.2 g ต่อ 100 g ส่วนแซนด์วิชซับมีตบอลมารินารามีพลังงาน 219 kcal และโปรตีน 9.8 g ต่อ 100 g โดยแบบมีตบอลมีซอสมารินาราและเนื้อสัมผัสนุ่มฉ่ำกว่า

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	219	9.8 g	24 g	8.5 g
1 หน่วยบริโภค	209 g	458	20 g	50 g	18 g
2 หน่วยบริโภค	418 g	915	41 g	100 g	35 g
½ หน่วยบริโภค	104.5 g	229	10 g	25 g	8.8 g
3 หน่วยบริโภค	627 g	1373	61 g	150 g	53 g
4 หน่วยบริโภค	836 g	1831	82 g	200 g	71 g
50 g	50 g	110	4.9 g	12 g	4.2 g
150 g	150 g	329	15 g	36 g	13 g
200 g	200 g	438	20 g	48 g	17 g
250 g	250 g	548	24 g	60 g	21 g

แซนด์วิชซับมีตบอลมารินารา

ข้อมูลโภชนาการ

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

แร่ธาตุ

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชซับมีตบอลมารินารา