รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Meat loaf made with beef, veal and pork
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 17 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 6.8 g 2%
- ไขมัน 11 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 19%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 412 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 78 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 21 µg 5%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 57%
- โคลีน 69.2 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 169 mg 14%
- โพแทสเซียม 269 mg 6%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 19.2 µg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 17 g | 6.8 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 108 g | 212 | 19 g | 7.3 g | 11 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 216 g | 423 | 37 g | 15 g | 23 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 54 g | 106 | 9.3 g | 3.7 g | 5.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 324 g | 635 | 56 g | 22 g | 34 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 432 g | 847 | 75 g | 29 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.6 g | 3.4 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 10 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 14 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 43 g | 17 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Meat loaf made with beef, veal and pork
100 g ของ Meat loaf made with beef, veal and pork มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Meat loaf made with beef, veal and pork ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (108 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (108 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 11 g
2 หน่วยบริโภค (216 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (216 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 23 g
½ หน่วยบริโภค (54 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (54 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 5.7 g
3 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (324 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork ให้พลังงาน 635 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 34 g
4 หน่วยบริโภค (432 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (432 g) ของ Meat loaf made with beef, veal and pork ให้พลังงาน 847 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 45 g
50 g ของ Meat loaf made with beef, veal and pork มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Meat loaf made with beef, veal and pork ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ Meat loaf made with beef, veal and pork มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Meat loaf made with beef, veal and pork ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27260090 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
