รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
428
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ11 g
ไขมัน32 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 428 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 32 g 42%
- ไขมันอิ่มตัว 21 g 105%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 1010 mg 44%
- คอเลสเตอรอล 118 mg 39%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 337 µg 37%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0.71 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 0.05 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 71%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 953 mg 73%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 585 mg 47%
- โพแทสเซียม 108 mg 2%
- สังกะสี 4.6 mg 41%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 38.9 µg 71%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 428 | 23 g | 11 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 214 | 12 g | 5.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 642 | 35 g | 17 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 856 | 46 g | 23 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 1070 | 58 g | 28 g | 81 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน
100 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 33 g
50 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 214 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 16 g
150 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 642 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 49 g
200 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 856 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 65 g
250 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 1070 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 81 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7741 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร