รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไลท์
316
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ5.4 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 316 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 13 g 65%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 925 mg 40%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 150 µg 17%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.42 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 0.04 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 80%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 1066 mg 82%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 664 mg 53%
- โพแทสเซียม 121 mg 3%
- สังกะสี 5 mg 46%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 44.3 µg 81%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 316 | 28 g | 5.4 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 14 g | 2.7 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 474 | 42 g | 8.1 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 632 | 56 g | 11 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 790 | 70 g | 14 g | 50 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน
100 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 20 g
50 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 10 g
150 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 30 g
200 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 40 g
250 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสเชดดาร์ลายหินอ่อน ให้พลังงาน 790 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7742 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร