รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นมม้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันเต็ม
50
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ6.2 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 50 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 6.2 g —
- โซเดียม 20 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14.7 µg 2%
- วิตามินซี 15 mg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.14 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 87.4 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 0.07 mg 0%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 54 mg 4%
- โพแทสเซียม 63.3 mg 1%
- สังกะสี 0.15 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 2.4 g | 6.2 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.2 g | 3.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 3.6 g | 9.3 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 4.8 g | 12 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 6 g | 16 g | 4.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ นมม้า
100 g ของ นมม้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นมม้า ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ นมม้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นมม้า ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ นมม้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นมม้า ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ นมม้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นมม้า ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ นมม้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นมม้า ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 19225 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
