รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสมารัวส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำจากนมวัว
325
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
ไขมัน26 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 325 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- ไขมัน 26 g 34%
- ไขมันอิ่มตัว 18 g 91%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 834 mg 36%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 229 µg 25%
- วิตามินเค 0.96 µg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
- ไนอาซิน (B3) 0.53 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.99 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 144 µg 36%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 107%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 580 mg 45%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 410 mg 33%
- โพแทสเซียม 100 mg 2%
- สังกะสี 2.8 mg 25%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 22 g | – | 26 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 11 g | – | 13 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 33 g | – | 40 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 44 g | – | 53 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 55 g | – | 66 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีสมารัวส์
100 g ของ ชีสมารัวส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสมารัวส์ ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 26 g
50 g ของ ชีสมารัวส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสมารัวส์ ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 13 g
150 g ของ ชีสมารัวส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสมารัวส์ ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 40 g
200 g ของ ชีสมารัวส์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสมารัวส์ ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 53 g
250 g ของ ชีสมารัวส์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสมารัวส์ ให้พลังงาน 813 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต – และไขมัน 66 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 12036 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร