รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไข่ปลาดุกทะเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
กึ่งสำเร็จรูป
78
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ1 g
ไขมัน3.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 78 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 1600 mg 70%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13 µg 1%
- วิตามินดี 2.7 µg 13%
- วิตามินเค 0.6 µg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.28 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 5.5 µg 227%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11.6 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 3 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 83 mg 7%
- โพแทสเซียม 68.4 mg 1%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
- ไอโอดีน 60 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 10 g | 1 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 5.2 g | 0.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 16 g | 1.5 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 21 g | 2 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 26 g | 2.5 g | 8.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไข่ปลาดุกทะเล
100 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5.2 g
200 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 7 g
250 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไข่ปลาดุกทะเล ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 8.7 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
