รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีสไขมันต่ำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 4%
199
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน36 g
คาร์บ2.1 g
ไขมัน4.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 36 g 72%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 756 mg 33%
- คอเลสเตอรอล 28 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60 µg 7%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.44 mg 34%
- ไนอาซิน (B3) 0.02 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 27 µg 7%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 64%
- โคลีน 15.4 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 989 mg 76%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 622 mg 50%
- โพแทสเซียม 68 mg 1%
- สังกะสี 4.8 mg 43%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 42.1 µg 77%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 36 g | 2.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 18 g | 1 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 54 g | 3.1 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 72 g | 4.1 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 90 g | 5.1 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ชีสไขมันต่ำ
100 g ของ ชีสไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีสไขมันต่ำ ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ ชีสไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีสไขมันต่ำ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ ชีสไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีสไขมันต่ำ ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ ชีสไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีสไขมันต่ำ ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 8.5 g
250 g ของ ชีสไขมันต่ำ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีสไขมันต่ำ ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 105 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร