รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิ้นหมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 151 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.85 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 4.5 µg 15%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.1 µg 46%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 163 mg 13%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 83 µg 151%
- ไอโอดีน 31 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 22 g | 0 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 11 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 32 g | 0 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 43 g | 0 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 54 g | 0 g | 1.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา
100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-380 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
