รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิ้นหมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชุบเกล็ดขนมปังทอด
206
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ12 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 206 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 270 mg 12%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 73 µg 133%
- ไอโอดีน 25 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 17 g | 12 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 8.4 g | 6 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 25 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 33 g | 24 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 42 g | 30 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา
100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 10 g
50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 103 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 15 g
200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 20 g
250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 515 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 26016 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
