รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเลมอนโสล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นุคไนไวน์, กินรวมกับกระดูกและหนิง
73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 73 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 115 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 3.9 mg 24%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 3.9 µg 13%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 17 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 50 µg 91%
- ไอโอดีน 23 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 17 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.4 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 25 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเลมอนโสล
100 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-496 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
