รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเลมอนโสล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นุคไนไวน์
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 150 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.95 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.31 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 5 µg 17%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 161 mg 13%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 65 µg 118%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 22 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 33 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 43 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 54 g | 0 g | 2.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเลมอนโสล
100 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ ปลาเลมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเลมอนโสล ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-478 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
