รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาคาตลา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
100
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.4 g 3%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 530 mg 41%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 9.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 29 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 39 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 49 g | 0 g | 6 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาคาตลา
100 g ของ ปลาคาตลา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาคาตลา ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
50 g ของ ปลาคาตลา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาคาตลา ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
150 g ของ ปลาคาตลา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาคาตลา ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
200 g ของ ปลาคาตลา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาคาตลา ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
250 g ของ ปลาคาตลา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาคาตลา ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-186 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
