รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เกูจอนลีมอนโสล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ
187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ15 g
ไขมัน15 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 187 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 200 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.1 mg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 4 µg 13%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 49 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 230 mg 5%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 16 g | 15 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 8 g | 7.4 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 24 g | 22 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 32 g | 29 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 40 g | 37 g | 37 g |
คำถามเกี่ยวกับ เกูจอนลีมอนโสล
100 g ของ เกูจอนลีมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เกูจอนลีมอนโสล ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 15 g
50 g ของ เกูจอนลีมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เกูจอนลีมอนโสล ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 7.3 g
150 g ของ เกูจอนลีมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เกูจอนลีมอนโสล ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 22 g
200 g ของ เกูจอนลีมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เกูจอนลีมอนโสล ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 29 g
250 g ของ เกูจอนลีมอนโสล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เกูจอนลีมอนโสล ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 37 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-087 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร