รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงที่แยกได้ล้วน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ

209

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	209	25 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	178	21 g	9.8 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	355	42 g	20 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	89	11 g	4.9 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	533	63 g	30 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	711	84 g	39 g
50 g	50 g	105	12 g	5.8 g
150 g	150 g	314	37 g	17 g
200 g	200 g	418	49 g	23 g
250 g	250 g	523	62 g	29 g

100 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 533 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 711 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

50 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172507 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร