รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงล้วน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ตุ๋น

288

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน32 g

คาร์บ0 g

ไขมัน17 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	288	32 g	17 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	245	28 g	14 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	490	55 g	28 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	122	14 g	7.1 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	734	83 g	42 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	979	110 g	57 g
50 g	50 g	144	16 g	8.3 g
150 g	150 g	432	49 g	25 g
200 g	200 g	576	65 g	33 g
250 g	250 g	720	81 g	42 g

100 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 979 kcal มีโปรตีน 110 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 57 g

50 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

150 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174335 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร