รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 6 มม. (1/4 นิ้ว), เกรดชอยส์, ดิบ

151

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	151	19 g	7.6 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	43	5.5 g	2.2 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	86	11 g	4.3 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	21	2.7 g	1.1 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	128	16 g	6.5 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	171	22 g	8.7 g
50 g	50 g	76	9.6 g	3.8 g
150 g	150 g	227	29 g	11 g
200 g	200 g	302	39 g	15 g
250 g	250 g	378	48 g	19 g

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174334 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร