รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อแกะส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดงที่แยกได้ล้วน, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/4 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง

211

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน25 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	211	26 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	179	22 g	9.6 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	359	43 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	90	11 g	4.8 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	538	65 g	29 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	717	87 g	39 g
50 g	50 g	106	13 g	5.7 g
150 g	150 g	317	38 g	17 g
200 g	200 g	422	51 g	23 g
250 g	250 g	528	64 g	28 g

100 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.6 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 717 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 39 g

50 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g

150 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อแกะส่วนไหล่ ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172506 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร