รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่แกะ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่งไขมันออก 1/8 นิ้ว, ดิบ

262

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ0 g

ไขมัน21 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	262	17 g	21 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	74	4.7 g	6 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	149	9.3 g	12 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	37	2.3 g	3 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	223	14 g	18 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	297	19 g	24 g
50 g	50 g	131	8.2 g	11 g
150 g	150 g	393	25 g	32 g
200 g	200 g	524	33 g	43 g
250 g	250 g	655	41 g	53 g

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่แกะ ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172594 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร